W ubiegłym tygodniu w naszej szkole odbywał się Tydzień Uważności.
Uważność według słów Jon Kabat Zinn to: szczególny rodzaj uwagi, która jest wiadoma, skierowana na chwilę obecną i pozbawiona osądzania.
Uczniowie oraz nauczyciele na wybranych zajęciach indywidualnych, grupowych, klasowych oraz podczas przerw wyruszyli z wykorzystaniem technik i ćwiczeń uważności w podróż do poznania siebie, swoich emocji, potrzeb oraz poznania świata za pomocą wszystkich zmysłów. Uważność można było odnaleźć również podczas spacerów, w lesie, podczas kontaktu z przyrodą.
Uważność rozwija nie tylko poczucie wewnętrznego spokoju, ale również umiejętność radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami codziennego życia. Jest to również postawa oparta na ciekawości, otwartości, zaangażowaniu i akceptacji tego, co dzieje się w nas i wokół nas w chwili obecnej. Dzięki ćwiczeniom uważności można również dostrzec, że odpoczynek jest równie ważny, często nawet ważniejszy niż nadmierna aktywność.
Mamy nadzieję, że skierowanie uwagi na to, co ważne – kontakt ze sobą, zatrzymanie się w codziennym biegu, pozostanie z nami na dłużej.
